ヘアトリートメントの選び方｜インバスとアウトバスの違いと使い方

ヘアトリートメントは、「どこで使うタイプか」と「髪がどれくらい傷んでいるか」で選ぶと迷いにくくなります。この記事では、インバスとアウトバスの違い、ダメージや髪質に合わせた選び方、効果的な使い方の手順を解説します。

トリートメントとコンディショナーの違い

まず、よく似たアイテムとの違いを整理しておきましょう。

• リンス・コンディショナー：髪の表面をなめらかにして、指通りをよくする。静電気を抑える
• トリートメント：成分を髪の内部まで届け、傷んだ髪を補修・保護する。質感を整える

家庭用のトリートメントの多くは、コンディショナーの働きもあわせ持っています。両者の違いは、補修や保護の度合いの差と考えるとわかりやすいです。

呼び方や推奨する使い方は、メーカーや製品によって異なります。最終的には、製品に書かれた使用方法に従ってください。

インバスとアウトバスの違い

トリートメントは、使う場所によって大きく2種類に分かれます。

種類	使うタイミング	主な役割
インバス（洗い流すタイプ）	シャンプー後、浴室で	髪全体に成分を行き渡らせ、指通りや手ざわりを整える
アウトバス（洗い流さないタイプ）	タオルドライ後や乾いた髪に	ドライヤーの熱や摩擦から守る。毛先など気になる部分に使う

インバスは、すすぐことで成分が髪全体に薄く均一に行き渡るのが特長です。アウトバスはすすぎが不要で、濡れた髪にも乾いた髪にも使えます。毛先だけなど、部分的に使えるのも便利な点です。

どちらか一方ではなく、組み合わせて使うのも一つの方法です。

アウトバスの主なテクスチャー

テクスチャー	仕上がりの傾向	向いている髪
ミスト	軽い	細い髪、全体に薄くなじませたいとき
ミルク	しっとりしすぎない	普通〜やや乾燥した髪
オイル	ツヤが出やすく、まとまりやすい	乾燥しやすい髪、広がりやすい髪
クリーム	しっとり重め	太い髪、毛量が多い髪

ダメージの度合い別の選び方

髪の傷みは、表面のキューティクルから始まり、進むと内部に及びます。

• 表面の傷み：摩擦や引っ張りでキューティクルが削れる。手ざわりがざらつき、指通りが悪くなる
• 内部の傷み：カラーやパーマの繰り返し、強い紫外線、高温での加熱などで内部の成分が流れ出やすくなる。ハリやコシ、ツヤが失われる

この状態に合わせて、トリートメントの選び方を変えましょう。

髪の状態	選び方の目安
ダメージが少ない	普段はコンディショナー中心。乾燥が気になる日にトリートメントを使う
毛先のパサつき・からまり	インバスのトリートメントに切り替え、毛先にアウトバスを足す
カラーやパーマを繰り返している	補修をうたうインバス＋熱から守るアウトバスを組み合わせる
アイロンやコテを毎日使う	熱から髪を守るタイプのアウトバスを使ってから加熱する

化粧品であるトリートメントの役割は、髪にうるおいを与えたり、裂毛・切毛・枝毛を防いだりする範囲です。今以上に傷ませないための「予防」として続けることが大切です。

髪質別の選び方

同じダメージ度合いでも、髪質によって合う質感は変わります。

• 細い・やわらかい髪：重いクリームやオイルを多く使うと、ぺたんとしやすい。軽めのミルクやミストを選び、量を控えめにする
• 太い・かたい髪：しっとりタイプのインバスと、オイルやクリームのアウトバスが合わせやすい
• 広がりやすい髪：乾かす前にアウトバスをなじませ、毛先にもう少し重ねる
• からまりやすい髪：指通りをよくするタイプを選び、とかす前になじませる

インバストリートメントの使い方

インバスは、つける場所とすすぎ方で仕上がりが変わります。

1. シャンプーをしっかり泡立てて洗い、ぬるめのお湯で十分にすすぐ
2. 髪の水気を手で軽く絞る（水分が多いと、トリートメントが薄まる）
3. 適量を手のひらに広げ、傷みやすい中間から毛先を中心になじませる
4. 目の粗いコームか手ぐしでとかし、全体に行き渡らせる
5. 製品に表示された時間をおいて、なじませる
6. ぬるつきがなくなるまで、しっかりすすぐ

根元付近は皮脂が出やすいため、つけすぎないようにしましょう。すすぎ残しは頭皮のトラブルにつながることがあるため、生え際や襟足まで丁寧に流します。

アウトバストリートメントの使い方

アウトバスは、ドライヤーの前になじませるのが基本です。

1. タオルで髪をはさみ、こすらずに押さえて水気を取る
2. 適量を手のひらに広げる
3. 傷みやすい毛先からつけ、残りを中間になじませる
4. 目の粗いコームでとかし、全体に行き渡らせる
5. ドライヤーを髪から10cm以上離し、根元から毛先へ乾かす

髪が多い人は、乾かす前に全体へなじませ、毛先に少量を重ねます。髪が細い人は、毛先から始めて、手に残った分を根元側へ広げる程度で十分です。

濡れた髪は、乾いているときより柔らかく、弱い力で傷みやすい状態です。タオルドライやとかすときは、ゴシゴシこすらずやさしく扱いましょう。

効果を高めるためのポイント

• 乾かし過ぎない：完全に乾いた髪に熱を当て続けると、さらに乾燥しやすい
• 外出前にも使う：紫外線もダメージの原因になるため、日差しの強い日はアウトバスで保護する
• 毎日続ける：一度で劇的に変わるものではないため、習慣にする

自宅でのケアに加えて、サロンでのトリートメントを取り入れる方法もあります。美容室を駅・エリアから探すから、近くの美容室を探せます。

まとめ

• トリートメントは補修・保護、コンディショナーは表面を整えるのが主な役割
• インバスは髪全体に、アウトバスは乾かす前や毛先に使う
• ダメージが進むほど、インバスとアウトバスの組み合わせを検討する
• 細い髪は軽い質感を少量、太い髪はしっとりタイプが合わせやすい
• 濡れた髪はやさしく扱い、製品の使用方法を守って続ける

参考

• 花王 ヘアケアサイト「リンス・コンディショナー・トリートメント」 https://www.kao.com/jp/haircare/scalp-care/8-5/
• 花王 ヘアケアサイト「キューティクルの傷み」 https://www.kao.com/jp/haircare/hair/3-2/
• 花王 ヘアケアサイト「髪の内部の傷み」 https://www.kao.com/jp/haircare/hair/3-3/
• 花王 ヘアケアサイト「濡れていると傷みやすい」 https://www.kao.com/jp/haircare/hair/3-4/
• 資生堂 Beauty Journey「自宅でできるインバス＆アウトバスのヘアケア術」 https://www.shiseido.co.jp/sw/beautyinfo/DB003538/
• 京都府「化粧品の効能の範囲」 https://www.pref.kyoto.jp/yakumu/koukoku/kesyouhin-kounou.html