頭皮が臭い男性へ!すぐにやるべき対策とは?


頭皮の臭いが気になる男性、多いのではないでしょうか?

頭皮の臭いの原因は様々です。今回は頭皮の臭いの対策についてご紹介します。しっかりと対策をしてスッキリ、好印象な素敵な男性を目指しましょう!

男性の頭皮が、女性よりも臭くなりやすい原因


頭皮が臭くなる原因の一つが皮脂です。頭皮には皮脂腺がたくさんあり、皮脂の分泌が盛んに行われています。

女性より男性のほうが頭皮が臭くなりやすくなるのは、皮脂の分泌に男性ホルモンが大きく関わるからです。

男性の方が男性ホルモンはもちろん多いです。このため、男性はどうしても頭皮がベタつきやすくなってしまうのです。

臭い対策その① 生活習慣を見直す


頭皮の臭いの原因には、仕事や様々なことに対するストレスや食生活、睡眠不足、そしてタバコなどが挙げられます。

生活習慣を見直して対策をすれば、頭皮の臭いの悩みは軽減されるかもしれません。

ストレスを軽くする

ストレスが溜まるとイライラしたり疲れやすくなったりと、様々なところに影響を及ぼし体にとっても良くありません。

定期的にストレスを発散させるために、時間ができたら趣味に没頭したり、好きなことをしたりして自分の時間を楽しみましょう。

またハーブティーを飲んで気持ちを落ち着けたり、軽い柔軟やストレッチを毎日行って体をリラックスさせてあげることも重要です。悩み事などがある時は就寝前には忘れて良い睡眠をとれるようにしましょう。

食生活

肉中心の食生活は頭皮の臭いの原因となります。肉に含まれる動物性タンパク質や脂肪には悪臭のもととなるスカトールやインドール、硫化水素という成分が多く含まれています。

これらが体内に蓄積し臭いが発生すると言われているため、肉ばかりの食事は控えるように心がけましょう。

また、脂っこい食事も皮脂の分泌が活発になると言われています。野菜や穀物も上手にとり入れながら、バランスの良い食事をすることが大切です。

睡眠時間

睡眠不足が続くと皮脂の分泌が多くなり、頭皮にとって良くない状態が続きます。しっかりと睡眠時間を確保することはとても重要です。

なるべく徹夜作業や夜更かしは避けて早寝早起きなど、規則正しい生活習慣を身につけましょう。

臭い対策② シャンプーに注目する


髪や頭皮のケアも臭いを軽減させるために重要になってきます。効果的なシャンプーで対策をして、スッキリ頭皮を手に入れましょう!

⑴ 汚れを浮かす

髪の毛や頭皮にはたくさんの汚れやほこりがつきます。まずはこれらをブラシなどでといて浮き上がらせましょう。

⑵ お湯で流す

この時点ではまだシャンプーをしないで、まずはお湯で汚れを流します。38度か39度ほどのぬるめのお湯で髪の毛や頭皮を丁寧に洗いましょう。2分ぐらい長めにそそぐのがおすすめです。

⑶ シャンプー

ついにシャンプーの登場です!髪の量に合わせてシャンプーを出し、しっかりと泡立てましょう。

シャンプーが泡立ったら、爪を立てず指の腹で後頭部から前にかけて地肌も丁寧に優しく洗います。

皮脂には皮膚を守ったり、雑菌の繁殖を抑えたりする役割もあるため、ゴシゴシこすると皮脂を落としすぎてかえって分泌が活発になることもあるので要注意です。

全体を丁寧に洗えたら、時間をかけてじっくり洗い流しましょう。洗い残しがあると臭いの原因となるので、リンスも入念に時間をかけて洗い流しましょう。

臭い対策その③ 頭皮ケアやマッサージをしよう


ヘッドマッサージを行うことでデトックス効果が高まり、頭皮の血行が良くなって臭いを軽減させることができます。

簡単!ヘッドマッサージのやり方

  1. シャンプー、またはヘアオイルを頭皮につける
  2. 指の腹で頭皮に適度な圧を加えながら、ジグザグを描くように頭全体をマッサージをする
  3. 耳の裏、うなじ、つむじをプッシュする
  4. 最後に耳の裏から首までを撫でるようにマッサージをして完了

めんどくさくなる時もあると思いますが、続けることが重要です。マッサージで血行が良くなることで新陳代謝が活性化され、いろいろな悩みが改善されることが期待できます。

紹介したマッサージでは抜け毛対策や小顔効果も期待できます。頭皮ケアをしっかりすることが頭皮の臭いを軽減させるために大切です。

かえって頭皮が臭くなるNG行為


皮脂の落としすぎはかえって臭いの原因になります。気になるからといって1日に何度もシャンプーをしたり、頭皮をゴシゴシこすって洗うことはやめましょう。

また、シャンプー後にワシャワシャとタオルでふくだけでドライヤーで乾かさないことも臭いの原因になることがあります。

自然乾燥ではなく、しっかりとドライヤーで乾かすことを心がけましょう。

さいごに

頭皮の臭いが気になると、とても嫌ですよね…。男性は女性に比べて頭皮が臭くなりやすいため、しっかりとヘアケアをしてあげることが大切です。

睡眠、食事など生活習慣を改善させ、正しい洗髪方法で頭皮を優しく洗ったり、マッサージをしたりすることで、頭皮の臭いは軽減できます。頭皮の臭いが気になる方は、今回ご紹介した対策を意識して生活してみてください!

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MOW

学生、未経験ですが、がんばります。よろしくお願いします。