【止まらない食欲】原因はもしかして栄養不足!?症状別、止まらない食欲を抑える方法♡


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ダイエット中なのに…
食べちゃダメと思っているのに?
食べだしたら食欲がとまらない!

結果…
また食べ過ぎてしまった …_| ̄|○

こんな経験のあるかた、多いのではないでしょうか。
大丈夫。止まらない食欲も、止め方が間違っているだけ。
痩せないのも、痩せる方法が間違っているだけ。

きちんと正しい知識を身につければ、そんなに難しいことではありません。
ぜひ、自分の生活習慣を振り返る意味でもチェックしていきましょう♪

止まらない食欲の原因!!体って賢い。

異常なほど止まらない食欲🐷「むしょ~に何か食べたい!」ダイエット経験者なら誰しもが経験したことがあるのではないでしょうか。

「食欲さえなければダイエット成功したのに!」そう誰もが思っていると思います。

食欲のコントロールこそ、ダイエットにとっての最難関、かつリバウンドの要因ともいえますね。

止まらない食欲の原因は体のサインかも

本来食欲とはわたしたちの生存本能。コントロールすべきものではないんですよね。

食欲が止まらない、異常に食べたくなる。その原因って体からの大切なサインかも😱

体は足りていない栄養素があると、十分供給されるまで食欲という形で脳にサインを送り続けるといわれています。

栄養不足を「自分の我慢が足りていないせい!」と捉えて、ゼロカロリーゼリーやキャベツばかりむしゃむしゃしていても、体はさらに暴走🚙さらに止まらない食欲となり襲い掛かってくるのです。

ダイエットの繰り返しで代謝が下がり、筋肉量も低下すれば体つきはぶよぶよ。いわゆる肥満、メタボなのに、「栄養失調」でお腹が空くなんて事態に…。それってちょっと恥ずかしいですよね。

止まらない食欲の原因!!!表でチェック

チョコレートが食べたい 果物、ナッツ
_.お酒が呑みたい 魚、肉、チーズ
スイーツが食べたい 魚、卵、チーズ
揚げ物が食べたい 果物

ダイエット中、カロリーばかりが気になって大切な「栄養バランス」が崩れていませんか?

生きていくうえで必要な栄養は食事から摂取しないといけません。この表は止まらない食欲でお悩みの方必見!

無性に食べたいもの別に、満腹感のあるおすすめ代替食品がわかりますよ💓左が無性に食べたいもの、右がおすすめの代替食品です。

止まらない食欲を抑える方法① 甘いものがやめられない!

食欲を止める対策法

おすすめ食品

  • クロム
  • ブロッコリー
  • ぶどう
  • 炭素
  • 果物
  • リン
  • 卵乳製品
  • ナッツ
  • 硫黄
  • クランベリー
  • ケール
  • キャベツ
  • トリプトファン
  • チーズ
  • 羊肉
  • レーズン
  • さつまいも
  • ほうれん草

なるほど。
おやつが食べたくなったら、「ナッツやドライフルーツを」と言われているのもここが理由かもしれませんね。 

甘いものがほしいときは、たんぱく質や果物類を意識してとるといいですね。

止まらない食欲を抑える方法② 油ギトギトしたのが食べたい

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食欲を止める対策法

  • カルシウム
  • カブの葉
  • ブロッコリー
  • ケール
  • 豆類
  • チーズ
  • ごま

不足栄養素=カルシウム

とりあえずマクドナルドで
油物を食べる前にブロッコリーをかじってみよう♪

止まらない食欲を抑える方法③ 過食がとまらない~!ってとき

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食欲を止める対策法

  • ケイ素
  • 精製でんぷんを避ける
  • ナッツ
  • トリプトファン
  • チーズ
  • 羊肉
  • レーズン
  • サツマイモ
  • ほうれん草
  • チロシン
  • 野菜

精製でんぷんは、ファーストフードやジャンクフード、菓子パンなどに多く含まれます。
食欲が止まらない!というときは避けたほうがいいです。
あっさりとした和食などを心掛け、野菜をたっぷりとることを意識しましょう。

止まらない食欲をまとめると…まずがチーズとナッツ

食欲が止まらないときは
肉、魚などのたんぱく質、野菜果物などが足りていない場合が多いようですね。

手ごろなたんぱく質源としては、表中でもたびたび登場している「チーズ」
いろんな栄養素が補えるので、おやつ代わりにとればダイエットの味方になってくれそう。

ほかにもナッツや豆類もおすすめ。
バッグにコッソリ忍ばせて、間でちょこっとつまめばおやつのドカ食い防止に役立ちそう。

食欲を抑えつつ、一刻でも早く痩せたいなら『フルベリ』

とにかく早く痩せたいならダイエットサプリメントの『フルベリ』


チーズとナッツで食欲を手軽に抑えられるとご紹介しましたが、どちらもカロリーが高いのが難点💦

「とにかく早く痩せたい!でも食欲が抑えられない!!」そんな方にはダイエットサプリメントがおすすめです💗

最近はたくさんのダイエットサプリメントが販売されていますが、おすすめはフルベリです✨

フルベリについて詳しくはこちら

どんな効果があるの?


ダイエットに関するアメリカの特許を取得した、アフリカンマンゴーが配合されています。

アフリカンマンゴーはダイエット中のセレブも愛用している注目の果物で、食欲を抑える&糖分を分解する素晴らしい効果があります。研究機関でもダイエット効果が実証されているんですよ!

またフルベリは、酵素や309種類のフルーツや植物を3年以上も長期熟成発酵させたエキスを使用。ダイエットで注目のベリー類、大麦若葉末、コレウス、フォルスコリ、マキベリーなども贅沢に配合されています。

アフリカンマンゴーについて詳しくはこちら

実際に試してみた!


今回はマカロン編集部メンバーのゆかりそんちゃんに試してもらいました✨

ゆかりそん

サプリは色々試したんだけど、マズイし続かなかった…!フルベリは前から知っていて、名前から美味しそうで、口コミでも評判がいいので気になっていたサプリメントです♫

実際に香りもフルーツの甘い香りがして、飲みやすく続けられそう(^^)1日3粒飲めばいいだけなので、簡単ですよね✨これで夏までにぽっこりお腹とさよならしよ〜っと!

気になるお値段

初回はお得で、商品代金無料のなんと送料630円のみ😱もう一度います!送料の630円しかかかりません!!

2回目以降のお届けも、送料無料で商品代金の30%OFFで購入が可能なため、これは試すしかありませんよね!

フルベリ初回購入 90粒分(30日分)

通常価格6,139円(税込)が、初回購入は無料で送料のみ!2回目以降も通常価格の30%OFF、4298円(税込)でお買い求め頂けます。

¥630 公式通販

止まらない食欲を改善するならバランスよくね♡

ダイエット中、暴走する止まらない食欲でお悩みの方は
一度食生活を見直してみてくださいね。

止まらない食欲、単に根性で止めるよりも
足りていない栄養を見つけて抑えるほうが楽チンですよ♪

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ライター紹介

らすかる

食べるのだいすき、でもキレイも譲りたくない。食いしん坊らすかるです♪主に食べながらきれいになれる情報、トレンドを配信していきます。

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